Nordic Diet Coach

Kuinka moni teistä on huomannu, että blogin lisäksi kirjoittelen myös Smartum Stagen puolella ? Smartumin kanssa yhteistyötä on nyt takana muutama kuukausi ja minusta on ihanaa raapustella sinnekkin aina omia höpöjuttujani! Lisäksi kuten olen sanonu, välillä tuntuu että haluaisin blogin puolella kokoajan höpötellä vaan mun uudesta elämäntavasta ja liikunnasta. En tietenkään aina viitsi kiusata teitä pelkästään semmoisilla teksteillä, joten on tosi kivaa vaihtelua päästä höpöttelemään välillä niitä myös sinne Smartumiin.  Lisäksi Smartum Stagessa kirjoittaminen on tuonu mukana niin paljon hyvää! Kokonaan uutta intoa bloggaamiseen uuden kirjoitusalustan myötä. Sitä kautta olen tavoittanut uusia lukijoita ja saanut tosi paljon kiitosta ja kommentia mun höpöttelyistä. On aina niin sydäntä lämmittävää saada kuulla, että joku on saanut potkua elämäntapojen muuttamiseen just mun kautta. 

Viime aikoina mun ajatuksissa ja arjessa on pyörinyt ihan uudenlainen juttu. Ja tämäkin Smartum Stagen ansiosta. Meitä on Smartum Stagella tällä hetkellä 11 kirjoittajaa, joiden tehtävänä on innostaa suomalaisia liikunnan ja terveellisten elämäntapojen pariin. Jokainen meistä kirjoittaa omaa juttuaan ja näin ollen innostaa lukijoita. Yksi kirjoittaa juoksuharrastuksesta, yksi ravinnosta ja itse olen pääosin kirjottanut elämäntaparemontista ja siitä mitä kaikkea se tuo mukanaan. Näkökulmia ja vinkkejä terveelliseen elämään on siis monia. Ensimmäistä kertaa Smartum Stagen historiassa nyt kaksi kirjoittajaa ovat yhdistäneet voimansa! Ja kyllä, minulla on kunnia olla niistä toinen! 

Smartum Stagen kirjoittaja Mia Karlsson on kehittänyt Nordic Diet Coach -nimisen ravintovalmennussovelluksen, jota minulla oli kunnia päästä testaamaan. 

Kun lähdimme suunnittelemaan yhteistyötä, mulle ei hirveästi paljastettu tarkalleen mistä oikein on kyse tai kuinka sovellusta käytetään. Aluksi se tuntui siltä, että " apua selviänkö tästä ! ?  " Tai " entä jos en osaakkaan käyttää tätä ? ! " Nyt jälkeenpäin täytyy sanoa, että onneksi minulle ei paljastettu sen kummemmin, että mistä on kyse ! Olin todella positiivisesti yllättynyt sovelluksesta jo heti alussa kun sain sen käyttööni!

Mistä ihmeestä siis Nordic Diet Coachissa on kyse ? 

Kuten jo mainitsinkin, kysesssä on siis ravintovalmennussovellus. Siinä on myös ruokapäiväkirja. Lyhyesti siis! Idena on merkata omat syömiset ylös sekä arvioida ne lautasmallin mukaan. Tämän jälkeen sovellus pisteyttää annoksesi. Päivän lopuksi näet kätevästi, mitä on tullut päivän aikana syötyä ja missä voisi olla ehkä parannettavaa. Ja mikä parasta ! Itse ainakin ihailin monesti jälkeenpäin omia annoksiani !

Sovellus noudattaa 80/20- periaatetta. Eli kun 80% ajasta syö monipuolisesti ja terveellisesti, 20% ajasta voi vähän höllätä ja herkutella. Sovelluksen ideana on siis auttaa sinua kohti terveellistä ja monipuolista syömistä. 

Sen lisäksi, että sovellus pisteyttää annoksesi, se myös osaa muistuttaa sinua siitä, että koska olisi taas aika syödä. Itse kerkesin testata sovellusta reilun viikon ennen kuin nykyinen dieettini alkoi. En kuitenkaan enään dieetin aikana osannut lopettaa sovelluksen käyttöä ja ruokieni kuvaamista. Varoitus! Yllättävän koukuttava siis. Ennen dieetin säännöllistä syömistä, olin siinä uskossa että suurinpiirtein noudatan säännöllistä ruokarytmiä. Viime dieetin jälkeen se jäi kyllä oppeihin, mutta välillä pääsi vähän venähtämään nuo syömiset. Sovellus jaksoi sitkeästi muistutella minua syömään säännöllisesti. Ja sain kuin sainkin huomata, että pikkusen lipsuin nuista ruoka-ajoista. 

Pisteytysten ja ruoka-aikojen muistuttelujen lisäksi, sovellus myös antoi sinulle erillaisia vinkkejä esimerkiksi hyvistä ja pahoista hiilareista. kuiduista, piilosokerista sekä monesta monesta muusta. Se myös kyseli ahkerasti joka päivän päätteeksi, että olenko mennyt kohti tavoitettani. Ihan kun olisi oma henkilökohtainen ravitsemusterapeutti kokoajan mukana ! 

Kun sovelluksen lataa puhelimeensa, sovellus toimii englannin kielellä. Ja koska Suomessahan me ollaan ja kotimainen sovellus on kyseessä, kielen saa tietysti vaihdettua asetuksista.

Mikäli olisi kiinnostusta opetella syömään terveellisesti ja muuttamaan elämäntapaansa kohti aktiivista ja energistä elämää, eikä perinteinen käsinraapustettu ruokapäiväkirja nappaa, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan sovellusta! Sovellus on saatavilla  Apple Storesta sekä Google Playsta hintaan 7.99 e. Eikä mielstäni yhtään paha hinta siihen nähden, kuinka paljon sovelluksesta oli apua. Myös itse opin muutamia uusia juttuja, vaikka olenki tässä viimeisen vuoden aikana muuttanut elämäntapani kokonaan ja opetellut ne terveellisen sekä monipuolisen arjen salat.

Nyt kun sovelluksen testaaminen alkaa olla omalta osaltani ohi, tuntuu välistä jopa vähän orvolta. Kun ruoka-annokseni on valmiina syötäväksi, huomaan että alan kaiveleen puhelinta napatakseni kuvan annoksestani. Haha mun puhelimeni on siis on täynnä kuvia omista annoksistani.