Iskä opetti meille aina ku oltiin pieniä että aamupala on päivän tärkein ateria.
Me ei saatu ikinä lähteä kouluun jos me ei oltu syöty aamulla mitään
Iskä on kyllä fiksu
Sittemmin vasta vanhempana on oppinu sen kuinka tärkeä se aamupala oikeasti on. Etenkin kun liikkuu kahdeksan kertaa viikossa ja välistä kulkee 10 km työmatkat pyörällä ei oikeasti selviäis koko päivästä ilman kunnon aamupalaa.
Ja laihdutuksenkin kannalta aamupalaa ei saisi jättää välistä. Tästä mulla on myös omakohtaista kokemusta. Joskus lukioaikoina saatoin jättää aamupalan syömättä,jotta mulla ei tulis "turhia" kaloreita vaan niitä säästyis illemmalle. Hitto mikä ajattelutapa.
Päinvastoin. Nuina aikoina mun paino vaan nousi vaikka kuvittelin syöväni edes jokseenkin terveellisesti. Eihän se ihan niin ollu.
. Päivällä olin tositosi nälkänen ja saatoin ihan huomaamatta hakea ennen ruokatuntia kaupasta vähän snickersiä,koska en mie millään jaksa siihen ruokkikseen.
Ja se Snickerskö on sitte parempi kuin esimerkiski kaurapuuro?
Jos selvisin ilman turhia välipaloja sinne ruokkikseen asti ni silti etenki illalla tuli syötyä sitte kaikkea muuta ylimäärästä.
Ja nykyään tiedän mistä se johtuu.
Aamiaisen hyvästä aineenvaihdunta lähtee kunnolla hyrräämään jo heti aamulla. Lisäksi energiaa riitää keveästi seuraavaan ruokaan asti. Kun on energiaa jaksaa luonnostaan paremmin koko päivän.
Illalla energiat on vähissä ja kokoajan kärtytyyttää,ja sitä sitte helposti telkkaria kattellessa syö muutaman leipäpalan liikaaa.
Nykyään rakastan aamupalaa niin kovasti,että aamulenkillä jo odotan että koska se kotitalo näkyy,että pääsen syömään. Ja onhan se tietysti luonnollista että 7-10 tunnin syömättömyyden jälkeen pitäisikin olla kiljuva nälkä
Jos mulla on semmonen aamu johon aamulenkki ei kuulu,enkä ole menossa aamuvuoroon töihin nautin aamupalan oikein hissukseen.
Se vasta on lystiä.
Nykyään ne teiniaikojen mitättömät/tyhjät aamupalat on vaihtunu erittäin runsaisiin aamupaloihin.
Nykyään mun aamupala koostuu niin puurosta,marjoista,maitorahkasta,mehukeitosta,siemenrouheesta,kahvista,vitamiineistä ja kanamunasta. Enkä ikinä tule luopumaan siitä.
Alkuun oli tosi vaikea saada alas noin isoa aamupalaa,mutta yllättävän nopeasti kroppa tottu siihen.
Voi mulla riittäisi niin paljon juttua ruokavaliosta niin puhtaasta ruuasta kuin roskaruuastakin mutta taidan säästellä niitä vähän muihinki postauksiin. Ei nyt makeaa mahan täydeltä! :)
Hyvää alkavaa päivää kaikille!
On kyllä jännä, miten runsas tuo aamupala on tuossa Jutan dieetissä! Itse pystyn just ja just syömään sen puuroannoksen, eikä muuta sitten mahdukaan (paitsi kahvi on pakko saada!). Syötkö muuten joka aamu saman aamupalan?
VastaaPoistaAamupala on kyllä tosi runsas,mutta antaa älyttömästi voimia koko päivälle! Yleensä syön joka aamu saman aamupalan,mutta jos mulla sattuu olemaan välipäivä enkä ole menossa esimerkiksi töihin,niin saatan jättää puuron syömättä mutta popsin kaiken muun :)
PoistaMiten paljon ton kokonen iltapala vaikuttaa sitte illan syömisiin? Onko sulla edes nälkä illalla? :D vaikuttaako tuo runsas aamupala siihen ettei tule semmoista napostelunhimoa? Niin ja paljonko tuossa on energiaa päivän kokonaistarpeeseen nähden? Itsestä tuntuu vaan että kun syö runsaan ja monipuolisen aamupalan niin koko päivän tekee mieli vaan syödä! Mutta onhan meitä moneen junaan, yksilöitähän ollaan :D
VastaaPoistaKyllä mulla illalla monesti nälkä kurnii :D Aamupalan jälkeinen välipala teki aluksi vähän tiukkaa ja monesti lounasaikaankaan ei aina ollu nälkä,mutta ku kroppa tottu nuinki isoon aamiaiseen ni kyllä sitä kummasti nälkä tuli aina ennen seuraavaa ruoka-aikaa. Energioita en ole laskenu,mutta kyllä mun paino kokoajan tippuu huolimatta siitä että syön viis kertaa päivässä ja tosi proteeinipitoisesti :) Ja kyllä naposteluhimokin on kadonnu sen myötä kun on alkanu kiinnittämään huomiota säännölliseen syömiseen ! :)
Poista